Workshop online gratuito per chi vuole godersi al massimo la più bella esperienza in quota della sua vita
Come allenarti per un 4000 (o un trekking in quota di più giorni),
anche se non puoi andare in montagna durante la settimana.
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Vorresti goderti il tuo 4000, la tua alta via o semplicemente un trekking di più giorni, senza timore di non farcela o di essere un ostacolo per il gruppo?
Partecipa al workshop e scopri come puoi allenarti, anche se vivi in pianura e non puoi andare in montagna durante la settimana.
Durante il workshop imparerai:
Come gestire le energie in quota per avere più resistenza, lucidità mentale e sicurezza.
Scoprirai come gestire le energie attraverso la respirazione e l'alimentazione (ci sarà anche un ospite speciale a parlarvi di questo aspetto), per avere più resistenza, sicurezza e lucidità mentale in quota, in modo da goderti al massimo l'ambiente circostante, in sicurezza.
Scoprirai il metodo Resistenza Verticale per allenare il fiato e la resistenza, specifico per dislivelli in alta quota e per trekking di più giorni, anche se non puoi andare in montagna durante la settimana
Scoprirai insieme ad un medico, ospite dell'evento, i metodi per prevenire ed evitare il classico mal di testa o mal di stomaco che possono avvenire in quota e come sentirti invece forte, presente e sicuro/a del tuo corpo.
Questo workshop fa per te se:
Chi è Susanna Testi e perché può aiutarti:
Menzionata su:
Susanna Testi
ha ideato il metodo "Resistenza Verticale", con il quale aiuta escursionisti, alpinisti e sci alpinisti ad avere un corpo pronto per affrontare la montagna, anche con poco tempo a disposizione. Ha fondato la prima community Italiana dedicata all'allenamento per la montagna, che ad oggi conta più di 4000 iscritti. E' laureata con lode in scienze motorie e ha studiato anche in Germania, Danimarca e Olanda completando un master Europeo in attività fisica e salute. Pratica arrampicata e sci alpinismo. Da super sportiva e professionista vuole aiutare chi, come lei, ama lo sport e vuole goderselo a pieno, senza farsi male.
Ospiti speciale dell'evento:
Dott.ssa Carolina Castagna
E' un medico specializzando negli Stati Uniti in igiene e medicina preventiva. Ama la montagna ed è anche un'arrampicatrice.
Ospiti speciale dell'evento:
Dott.ssa Caterina Russolo
E' una biologa nutrizionista, appassionata di sport ed ex atleta di tennis e montanara nell'anima.
Titolare di uno studio nutrizionale, segue atleti di sport di Endurance e molte persone che frequentano la montagna, essendo basata in Trentino.
Ha lavorato tre anni presso un laboratorio di analisi chimico-cliniche e, durante questo periodo, ha frequentato un master di secondo livello in Alimentazione ed Educazione alla Salute.
Ha una laurea Magistrale con lode in Biologia della Salute.
Le iscrizioni per il workshop chiudono tra:
Come partecipare:
Clicca sul pulsante qui sotto, lascia la tua e-mail per riservare un posto gratuito e ricevere i dettagli per partecipare:
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